Yeşil elma mı kırmızı elma mı daha faydalı? Yeşil elma kırmızı elma arasındaki fark…

Olgun bir elma yaklaşık 60 kaloridir ve yüzde 85’i sudan oluşur. Peki, yeşil elma mı kırmızı elma mı daha faydalı diye hiç düşündünüz mü? Vücuttaki iltihabı azaltmasından astıma kadar pek çok alanda faydalı olan elma meyvesini gelin biraz daha yakından tanıyalım. İşte, yeşil elma mı kırmızı elma mı daha faydalı ve kırmızı ve yeşil elma arasındaki fark nedir, elmanın faydaları nelerdir sorularının yanıtları!

GÜNDE 1 ADET ELMA YERSENİZ NE OLUR?

Kan Şekerini Dengeler

Elmanın yüksek lif içeriği, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalar, günde bir elma tüketmenin Tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Kolesterolü Düşürür

Elma, antioksidanlar ve lif içerir, bu da kolesterol düzeylerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Çeşitli çalışmalar, düzenli elma tüketiminin toplam kolesterol düzeylerini düşürebileceğini ortaya koymaktadır.

Kan Basıncını Azaltır

Elma, içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düşürebilir. Potasyum, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak tansiyonu kontrol altında tutar.

İltihabı Hafifletir

Elma, anti-inflamatuar özelliklere sahip quercetin gibi bileşenleri içerir. Bu sayede elma, vücuttaki iltihabı azaltabilir ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir.

Astıma Karşı Korur

Araştırmalar, elma tüketiminin astım gelişimine karşı koruma sağlayabileceğini göstermektedir. Genç yetişkinler üzerinde yapılan bir çalışma, elma ve benzeri meyvelerin astım riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.

Mikrobiyomunuzu Güçlendirir

Elma, bağırsak sağlığı için faydalı olan lif ve probiyotikler içerir. Bu, vücuttaki mikrobiyomu güçlendirir ve sindirim sistemini destekler.

Tok Tutar

Elmadaki lif, sindirimi yavaşlatarak tokluk hissi sağlar. Bu özellik, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve uzun süreli tokluk hissi sunar.

Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olur

Araştırmalar, düzenli olarak elma tüketenlerin daha uzun yaşama olasılıklarının arttığını göstermektedir. Katılımcıların yaşam süreleri üzerinde olumlu bir etki olduğu belirlenmiştir.

Kalp Hastalığı Riskini Azaltır

Diyetinize elma eklemek, kalp hastalığı veya kanser riskinizi azaltabilir. Yapılan bir araştırmada, elma tüketenlerin kalp hastalığına yakalanma olasılığının azaldığı gözlemlenmiştir.

YEŞİL ELMA MI, KIRMIZI ELMA MI?

Yeşil elma ile kırmızı elma arasında tat anlamında belirgin farklar bulunmaktadır. Yeşil elma genellikle daha ekşi bir tat profiline sahiptir, diğer yandan kırmızı elma tatlı ve lezzetlidir. Her iki elma türü de sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve bireyin tercihlerine bağlı olarak seçilebilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
betmarlo giriş
casibom giriş
jojobet
lidyabet giriş
lidyabet
betmoon
betnano
asyabahis
bahigo
bahigo
bahigo
bahiscom
bahiscom
belugabahis
belugabahis
betcup
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dinamobet
dinamobet
goldenbahis
grandpashabet
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
limanbet
limanbet
makrobet
mariobet
mariobet
mariobet
matbet
meritking
mobilbahis
mostbet
nakitbahis
ngsbahis
ngsbahis
ngsbahis
onwin
onwin
onwin
onwin
paribahis
paribahis
paribahis
perabet
perabet
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
1xbet
sahabet
sekabet
setrabet
slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
Abdulla62630105
asyabahis
betcup
betorspin
betpark
betpark
betpas
betpas
betper
betper
betsat
betvole
casinovale
dinamobet
dumanbet
elexbet
elitbahis
extrabet
extrabet
favoribahis
gobahis
goldenbahis
gorabet
hilbet
hilbet
ikimisli
ikimisli
interbahis
jasminbet
klasbahis
klasbahis
kordonbet
kralbet
kralbet
ligobet
limanbet
limanbet
mariobet
markajbet
marsbahis giriş
matadorbet
matadorbet
meritking
milanobet
milanobet
milosbet
milosbet
mostbet
mostbet
mrbahis
mrbahis
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
orisbet
xslot
superbetin
tarafbet giriş
tulipbet giriş
padisahbet
padişahbet
palacebet
palacebet
perabet
perabet
pinup
pokerbeta
polobet
polobet
pusulabet
pusulabet
redwin
redwin giriş
vdcasino
venüsbet
grandpashabet
supertotobet giriş
tipobet giriş
vdcasino giriş
betcup giriş
sekabet giriş
romabet
romabet
sahabet
savoybet
savoybet
savoybetting
tipobet
tulipbet
denemebonusuoyna.com
Deneme bonusu veren siteler
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
erzurum escort
Pendik Escort
pendik escort